É possÃvel eliminar a celulite porém não há milagres! É preciso estar preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se nãeste está, nosso artigo nãeste e de modo a si.
Cerca por 90% DE mulheres, em todo o mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada mais do que gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo qual a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. Sãeste apenas oito copos de água por dia, beba 1 através manhã, Nesse caso qual acorda, e outro previamente por deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final por uma somana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga usando pão (sim, não é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e no tabaco. Não quer dizer que deixe de comer uma guloseima por vez em quando, nãeste É possibilitado a é executar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária das porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais para combater a celulite, Clique Aqui como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes por linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, três copos de chá verde, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é amplamente simples por perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é de que elimina a gordura? Usando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, como corrida ou uma aula de zumba, com exercÃcios localizados, saiba como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui de que transpirar e, isento exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentaçãeste cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.